おはようございます。こんにちは。こんばんは。 うつ病と共にシンプルな生活を目指している者です。 はじめに 発達障害グレーゾーンである私は自閉的な傾向（ASD傾向）が強く1人でいることが多いです。そのため、うつ症状が悪化すると負のスパイラルが発生し…